Ny i kampsport?
Du trenger ingen erfaring. Nye blir godt tatt imot og fulgt opp litt ekstra de første gangene.
Første trening
Meld deg på i Spond og møt opp litt før start. Si fra til en trener at du er ny, så får du en makker og blir vist hva som skjer. Du kan komme på vanlig trening når som helst, du trenger ikke vente på et kurs.
Nybegynnerkurs
Vi holder nybegynnerkurs i løpet av semesteret. Kursene går over noen kvelder, og du trenger ikke delta på alle. Det er ingen sparring på kurset, bare teknikk og rolig drilling med makker. Datoer står i kalenderen og blir lagt ut i Spond.
Hva lærer du?
Vi bygger opp i en fast rekkefølge, slik at alt henger sammen:
- Grunnbevegelser: bro, hoftebevegelse (shrimp), frames og å reise seg trygt.
- Grunnposisjoner: guard, half guard, side control, mount, rygg og turtle.
- Passering: komme forbi beina til motstanderen.
- Kontroll: holde en god posisjon før du går for noe mer.
- Submissions: grunnleggende låser og kvelertak, som armbar, kimura og triangle.
- Nedtakninger: falleteknikk først, så enkle takedowns og forsvar.
Den røde tråden er kontroll før submission. Forsvar og escapes trenes hele veien.
Vanlige spørsmål
Må jeg være i god form? Nei. Du blir i bedre form av å trene, og du styrer selv tempoet.
Trenger jeg gi (drakt)? Nei. Vi trener no-gi i vanlig, tettsittende treningstøy.
Er det trygt? Ja. Du kan alltid tappe (klappe på makker eller matta) for å stoppe, og vi lærer deg å gjøre det tidlig.